Als je merkt dat je moe bent na het eten, probeer dan je gewone maaltijden op te splitsen in kleinere, frequentere maaltijden. Zes kleine maaltijden per dag kunnen gunstiger voor u zijn. Het is normaal dat onze spieren ‘s ochtends meer uitgerust zijn, dus geniet dan van zware maaltijden. Maar ‘s avonds kunnen onze spieren, inclusief die voor het slikken, vermoeid zijn door de activiteiten van de dag. Dus als u op het punt staat een zwaar diner te nuttigen, heeft u misschien meer moeite dan ‘s ochtends. Denk voor het diner aan maaltijden die licht zijn, zoals salades, of die gemakkelijk te kauwen en door te slikken zijn, zoals aardappelpuree of soepen. Deze opties kunnen helpen uw voedingsinname op peil te houden. Voeg ook calorierijke extra’s toe aan je maaltijden, zoals boter of zure room. Deze kunnen het totale caloriegehalte van voedsel verhogen, waardoor u zich voller en beter gevoed voelt, zonder dat u zich moe voelt of uw spieren belast als u grotere, moeilijker verteerbare maaltijden probeert te consumeren.
NADIA ARAUJO, Logopedist
Bron www.roon.com/als
Vertaling Johan Foliant
© Leef met ALS | Website door Webexperts.nl
Dankzij de inzet van onze vrijwilligers en onze lage kosten kunnen wij 100% van uw donatie direct besteden aan projecten die de levenskwaliteit van ALS-patiënten en hun dierbaren verbeteren. Vul hieronder het gewenste bedrag in. De betaalmethode verschijnt na invullen van het bedrag.
